[...] i tak to idzie, co impreza teraz to inne zalecenia dla sedziów. w hamburgu niedawno karano za biernośc. w wawie unikano tego. widziałem sam, jak zawodniczki walczyły dosc długo w ne-waza i sedzie się nie czepiał. ale też w innej walce gdy jedna się spieła tak, ze druga musiałaby siłowo się za nią brac, padła komenda mate. obecnie poszukuje się [...]
[...] prop estr krótki w razie jakichkolwiek mocno odczuwalnych skutków ubocznych na które mozesz być podatny, łatwiej go kontrolować.Zrób tak jak napisał remek, a jeżeli boisz sie kłucia co jest śmieszne bo zaczynajac przygode z SAA powinienes byc na to przygotowany, zrob 1-8 enan 250mg e4d // 10tyg. za długo jak dla ciebie na tym poziomie.Pozdrawiam
Jest bAAAAaardzo duzo roznych sposobow na wyciagniecie balachy, wydaje mi sie ze Ty piszesz tutaj o zamknietej gardzie a ta garda dzieli sie na kilka np gleboka itp+ kazdy ma swoj patent na to wiec nie ma jednego sposobu. Reke musisz przechwycic i zlapac za nadgarstek jak on Cie jakos trzyma to tez jest wiele uwolniej z uchwytow itp...Czasami [...]
[...] maść rozluźniającą (zmniejszającą napięcie mięśni), delikatne ćwiczenia (mając niedawno taką kontuzję ćwiczyłam podczas kąpieli - mając rękę pod wodą starałam się ją maksymalnie wyprostować i maksymalnie zgiąć, pomogło). Na treningi doraźnie (żeby nie pogarszać kontuzji) - bandaż elastyczny lub stabilizator na łokieć, tylko nie używaj za długo.
odpalilem wczoraj oxe cobry 50mg ed. Tabsy male rozpuszczaja sie w ustach, ale nie kruszą. Dam znac za jakis czas. Jestem obecnie na 'mostku' 250mg enan + 200mg tren e e4d. enan apteka grecja tren e stary cyber. taki mix leci dosc dlugo juz jako podtrzymacie letniej formy, dodalem oxe cobry zobaczymy co warte.
Zapomniałem napisać o jeszcze jednym aspekcie który wpłyną na różnice Sambo i BJJ są to zasady sportowe. A miano wice w BJJ gdy walka za długo się w stójce toczy jest nakaz sprowadzania do parteru, w Sambo jest odwrotnie gdy za dużo w parterze po 1 minucie wstają do stójki. Wydaje mi się ze Tu jest problem czemu w BJJ nie przywiązuje się wagi [...]
[...] też zahaczam o ten problem - w artykule o wpływie wolnych rodników na mięśnie (nie pamiętam tytułu). Generalnie chodzi o to, że powysiłkowy stan zapalny tkanki mięśniowej, nazywany popularnie zakwasami, generalnie - w pierwszej fazie - sprzyja rozwojowi masy. Kiedy jednak utrzymuje się długo (z treningu na trening) - zaczyna działać odwrotnie.
ambroziak z treningu na trening czyli ze trwa dlugo czyli ze przychodzimy na kolejny trening z zakwasami czy ze zakwasy powtarzaja sie po kazdym treningu?
gawdzik robiem ten program teraz tez robie tylko w plechach dodalem jedno cwiczenie i w bicu... mi sie trenuje luks malina, sila, ale nie wiem ile bo maksow nie mirzylem ale poszla jezeli mi w klacie sila poszla no mysle ze tak z 8 kg to juz cos znaczy hehehe no tak tylko orientacyjnie to pisze bo tobie moze przyjsc inaczej, ale nie za dlugo rob [...]
1.Czy 7 tyg to nie za dlugo? jest OK 2.Co po cyklu. Ile clomidu jakies dodatki itp. clomid 20tab powinno styknac 3.Co podczas cyklu mozna jeszcze dodac. (bialko i gainer beda!) ZMA, tran, lecytyna, jakis preparat witaminowy 4.Czy przy samej superce wyniki beda dobre ? Jakich efektow moge spodziewac sie po takim cyklu. Masa sila itp. z 7kg [...]
ok dzieki. Moglibyscie mi jeszcze powiedziec ile i kiedy brac ta kreatyne? Kupilem ta co napisalem wczesniej. Treningi na silowni 2x w tyg (aktualnuie trening na mase) plus jeszcze 2x w tyg trening specjalistyczny, tzn mam na mysli trening pilki recznej, bo to chyba wazne, inaczej sie bierze w dni treningowe, inaczej w inne z tego co wiem, tylko [...]
sprawa jest powazna wiem cos o tym bo mialem rezonans magnetyczny i na nim wlasnie okazalo sie czemu tak boli ( wysuniety dysk i ucisk na worek oponowy )zadne tabletki czy masci nie pomoga zbyt dlugo jezeli jest przestawiony kregoslum...najpierw boli kregoslup pozniej bol promieniuje do posladka i w dol do nogi , final jest taki ze nie mozna [...]
[...] po 10 powtórzeń 3. unoszenie sztangielek opadzie tułowia 3 seria po 10 powtórzeń Tricepsy 1. Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 4 serie po 10 powtórzeń 2. francuskie wyciskanie sztangielek jednorącz siedząc 3 serie po 10 powtórzeń Jest to zmodyfikowany plan z Kulturystyki i Fitness. Chciałbym go już zmienić ponieważ ćwiczę nim już dosyć długo.
skoro masz taki dylemat gdzie sie zapisac wybierz intuicyjnie co w pierwszej chwili czułeś, kazda sztuka walki jest dobra jeśli sie ja odpowiednio długo trenuje na systemy combat jeszcze masz duzo czasu, uszkodzic to cie moga wszedzie wiec trzeba miec oczy do okoła głowy a szczenka na ulicy ci sie nie przyda - nie zdazysz jej wyciagnąc powodzenia
Powoli dokładałem po 30g wegli tygodniowo,na pewno udało mi się wyjść z redukcji poprzedniej nie długo kolejna krótsza, nie znam jeszcze swojego organizmu dla tego wszystko powoli stopniowo badam i uczę się na co mogę sobie pozwolić,a na co nie. Agresywna masa w moim wypadku odpada za dużo komórek tłuszczowych i moment by mnie zalało ;)
Plan jest nienajlepszy 1-jak długo nim trenujesz? 2-na stałym wysokim poziomie? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] ale wierz mi, kupywałem gainery najróżniejszych producentów( Universal, Olimp, Pvl, Muscle tech,Biogenix, itd.) i ciągle sprawdzam nowe. Mam jeszcze pytanko odnośnie boosterów tescia; jak długo można na takich boosterach jechać, tzn. wiem, że po każdym cyklu należy zrobić odpowiednią przerwę, ale czy można jechać na tym np. całym rokiem?
Coś przeciwko zakwasom?
